［２］解決煩惱的穴道活用術！～合谷篇
［前言］
前一篇介紹過「容易痠痛疲勞的原因」與「演奏時身體各部位的功能」，這篇要來介紹能夠改善演奏者身體煩惱的「穴道」。
甚麼是「穴道」？
平常生活中，出現肩痠或腰痛的時候，不是有那種按壓之後就會覺得心情舒緩的部位嗎？古代中國的人們也是根據累積許多「如果刺激這個部位能夠改善這種症狀」的經驗，而在身體上發現了能整合特定效果的種種「穴道」。雖然根據醫療書籍寫作的時代不同，而說法略有差異，但大致可以說人體上共有約３６０種穴道。正如一年的太陽曆是３６５日、太陰曆則是３５５日、圓的角度是３６０度等等，古人很喜歡把森羅萬象的道理對應到人體身上，所以穴道也有３６０個。可以說東方醫學的思想簡直就是「把人體當小宇宙」呢。
順帶一提，在東方醫學中穴道的通常也稱為「經穴」（經脈上的穴位），可以說是體內能量與外界互通的點（穴）。或者也可以說，穴道是能量寄存的「壺」（日語中穴道的發音與「壺」的發音相同）。
各位演奏者們在正式演出時都得要面對種種的精神狀況，還無可避面會因為握持樂器的姿勢而造成身體疲勞。因此這裡會以能夠解決「演奏者種種身體煩惱」的穴道排行榜的形式來發表介紹這些穴道。
演奏者必看！針對各種疑難雜症的推薦穴道 最佳五選！！
以上這個表，是我根據臨床現場接觸到的演奏家提出的煩惱、在當布菲公司職員時代聽到日本國內外頂尖音樂家很多的苦惱、以及我自身經驗過的煩惱，所做出來的排行。而東方醫學在以上這些問題上，都有效果良好的穴道可以對應。另外，這些穴道的名稱都有些冷僻，但後面會陸續介紹這些不同的穴道與其自癒治療效果，請大家不要害怕。
使用頻率第一名！萬能的穴道＜合谷＞
這次要先來介紹的是在３６０個以上的人體穴道中，說是「使用頻率第一名」也不為過的萬能穴道＜合谷＞。
這個穴道的位置，是將手翻到可以看到指甲的手背面。在拇指和食指交會方向上（虎口）有個凹陷之處，用手指去壓的話，隱約會感覺到有聲響之處，就是合谷穴的位置。（虎口略靠食指的肌肉最高處）。
從這個穴道的位置來看，當然就可推知它可以用來舒緩「手指疲勞、疼痛、麻痺」等問題，其實除此之外還有對付「腹痛、頭痛、發熱、眼睛疲勞、出鼻血、牙痛、顏面神經麻痺」等等寫不完的效能，可以說是東方醫學治療現場頻繁使用的代表性穴道。
單簧管演奏家是使用十根手指來表現各式各樣的音樂，因此手指的動作非常重要，也是很容易累積疲勞的部位。一般的管樂演奏家是要拿著（支撐著）樂器，在支撐、操作樂器時，當然也必須用到手指。其中姆指也是擔任著非常重要的作用。
對於長笛或陶笛或是單簧管、雙簧管家族樂器來說，都要靠著右手拇指來支撐樂器；對於低音管或是音域可能低音Ｃ的低音單簧管而言，右手拇指不僅要支撐樂器，還要同時操作數顆按鍵。對銅管樂器來說，左手拇指或右手拇指都可以支撐樂器，還要操作滑管或是切換轉閥；看起來「拇指」對於管樂器演奏家來說，是個不可或缺的存在。
也是這樣，拇指的負擔特別大，長時間演奏的話應該會有很多人覺得拇指很疲累才對。有的時候為了減輕手指的疼痛，甚至可能會讓演奏姿勢垮掉，讓拇指以外的部位來協助支撐樂器的重量．．．。為了預防這種現象出現，就請使用這個＜合谷＞穴來自我治療吧！
使用＜合谷＞來簡單自癒
就解剖學而言，這個穴道對於控制拇指動作的「第一背側谷間筋」會有直接的效果。此外，由於手的內側（手掌內側）也有「拇指內轉筋」，所以可以藉由單單刺激一個地方而治療數個相關的肌肉。沒錯，＜合谷＞正如其名，是「讓各種肌肉會合的深谷」。不過，關於這個穴道的命名來源，因為是兩千多年前就存在的名稱，所以有各種說法（笑）。順帶一提定義各個穴道的位置時，往往就是根據數根肌肉或神經、血管交會的要點來決定。
～自我治療的要訣～
要按壓合谷穴來自我治癒時，就是使用另外一手的手指來夾著＜合谷＞穴、以「覺得舒服」左右的力道來按壓。
接著搭配「吸氣時按壓→吐氣時鬆開」的節奏，就連呼吸也能一起調勻了。以一面壓一面轉的方式來搓揉也可以。使用指壓棒或是湯匙的曲面來刺激穴道也很可以。唯一要注意的是，以上這些方法，不管是哪一種都不要用力過度，以免造成強烈的疼痛或麻痺，甚至肌肉紅腫。因為按摩穴道絕對不是「力道越強效果越好」！當然去找擁有執照資格的老師去定期按摩是最好的方法，不過熟悉自己的身體、可以自我治療的話，還是能快速消除小痛小病、也能預防受傷，並且很快能在練習或演出後，恢復體力；也能隨時隨地為了做好良好演出的準備而誠實面對自己的健康狀況。
小常識 人類的進化都是託「拇指」之賜？！
大家可以一下子就舉例說明出在日常生活中會怎麼使用「拇指」的方式嗎？好比說「扣鈕扣、拿筷子、刀叉吃飯、將東西夾起來．．．」等等，在我們日常生活中經常都會用到拇指。當然「單手打手機」、「打電動操作遙控器」，在現代人生活中還有很多使用拇指的狀況。可以說拇指的種種複合式動作，已經是人類活動中不可或缺的存在了。這些動作以專業的術語來描述的話，主要就是「拇指對立筋」、「拇指內轉筋」、「第一、第二背側谷間肌」等肌肉來負責。其實猴子的手，其相關的這些肌肉就不是很發達，就無法使拇指內彎來緊握住東西。因此猴子要拿起樂器本身都是件困難的事情。人類之所以可以做出很多細微的手部動作，既是因為拇指可以自由地上下、前後、左右運動的關係。所以甚至可以說，人類可以進化到現在的樣子，都是拜拇指之賜啊。有許多如此重大功能的拇指，不過「不管多少小時都可以持續撐著樂器」的這種特殊行動，果然還是還沒有加入人類的進化過程之中啊（笑）。
［本篇總結］
１．穴道是先人經驗累積的智慧。
２．人體的各處要點往往也是穴道所在之處。
３．合谷穴是幾乎甚麼狀況都能派上用場的萬能穴道。
４．合谷穴能夠消除拇指的疲勞。
５．拇指是人類進化的功臣？！
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