單簧管訓練教材（０２） 手指呼吸法

［１］嘴型與氣

．吸氣與吐氣的方法

單簧管既然是管樂器的一種，首先最重要的就是吸氣的方法與吐氣的方法了。關於此點普通都會教導：「請用肚子送氣！」，但這種說法只是要讓學生專心意識在「肚子」上，而讓肚子（腰）周圍的肌肉膨脹與收縮。但是因為這種說法，就讓誤解「要使用肚子呼吸」的人變得意外地多。因此本章的一開始，就想來介紹正確的腹式呼吸。

更正確的呼吸的方法，是感覺橫膈膜下降的同時，必須感覺到肋骨往外擴張才行。這裡分成三個階段來說明如何感受到橫膈膜與肋骨擴張的過程，請在意識集中時試著做看看。

＊請一面慢慢以嘴吸氣、一面進行以下的動作：

（１）擴張側腹部（腰部）（注意：不是只有擴張胃部周邊而已！）。此時請體會肋骨下方周圍的肌肉（包含背部）跟著往外擴張的感覺。

（２）接著，請體會肋骨中間的部分擴張的感覺。

（３）再來則是請體會肋骨上方擴張的感覺。此刻雖然不可有意識地抬高肩膀，但吸進氣息的自然結果就是會造成肩膀上升，這是很合理的現象；所以就算發現肩膀上升了，也是沒問題的，不必擔心。

以上的說明，就是使用腹式呼吸時吸飽氣息的狀態。

遇到樂曲中段或速度快的曲子開頭等等狀況，就必須快速把氣吸進身體。當然這些情形也是得使用腹式呼吸，而為了在這樣的狀況下確實吸到氣，請依照以下的方法練習：

＜練習方法＞

（１）單手按住側腹部（腰部）。

（２）另外一隻手則是按住胸部正中央。

（３）吸氣時，請以感受到（１）、（２）的兩部分都有擴張的方式來吸氣。

（４）就算是快速吸氣，也還是要以感受到兩手按住的部分有擴張感覺的方式來練習。

接下來，則是要介紹「手指呼吸（Finger Breath）」這樣的練習。這是長笛家凱斯．安德伍德（Keith Underwood）所思考出來的方法。使用這樣的方法，可以在確實打開喉嚨的狀態下，檢查氣有沒有徹底吸到肚子（胸部）底部的方法。

＜練習方法＞

（１）立起食指放在嘴唇前，做出表現「請安靜」的動作，然後將口往上下方向大大張開，然後請將食指靠在嘴唇上。

（２）保持這樣的狀態下，吸入大量的空氣時，應該會聽到空氣被吸入身體的「風聲」。如果沒聽到這樣的風聲，請試著將嘴唇突出一點再試試看。

（３）如果聽到的風聲是偏低的「喔～」的聲音，就表示喉嚨有打開，而將氣吸入肚子（肺部）的深處。如果聽到的風聲是偏高的「嘻～」的聲音，那就表示喉嚨沒有打開。因此，請試試著打開喉嚨，以吸氣時聽到「喔～」的低音的方式來練習吸氣。

學會了正確的吸氣方法後，接下來則是該如何將氣灌入單簧管之中了。但很多人在此時往往會有一種壞習慣，就是會把吸進來的氣停住，然後才把氣送入樂器之中。請注意千萬不要用這種「停止氣息」的方式來送氣。因為在「停住」這個動作的瞬間，會讓身體變硬起來，而產生很多不好的壞影響。

其實吸氣這個動作，本身就已經是音樂（樂曲）的一部份了。為了配合音樂的節奏或是曲意，換句話說要配合指揮家的預備拍時機來吸氣，因此不要停住氣息而是依照吸氣的時間直接把聲音發出來，是非常重要的一件事。

接下來，則是常常會被指正說「氣息的支撐不夠」或是「氣息的壓力要更強一點」的問題。這個時候，也經常會發現被這樣指正的人就因此拼命要在肚子或胃加壓而身體變硬的情況，這當然是不對的做法。「氣息的支撐」或所謂的「肚子撐住」，其實是指該如何控制住從肺部送出的氣，換句話說就是如何保持肺部穩定的收縮控制，絕對不是要讓肚子或胃部變硬。

＝＝＝

相關系列文章：